老年健身新概念

在一般老百姓观念中，慢是老年人的特点也是老年人的需要。也许这并不正确。银轩老年中心就提出了老年健身新概念。

世纪之交，北京市也将进入老龄化社会，如此多的老人们最迫切需要的是健康，非医疗性的个性化健身将在下个世纪唱主角。首先要从观念上改变“缓缓而动”的思维定势，因为行动越慢，衰老得也就越快。所以一定要做一套适合自己的健身运动。要有适量的强度，这样才能促进新陈代谢，防止衰老。

第二要挑战自己，得病后的第一反应是吃药，还是不吃药？其实一些慢性病，经过有针对性地健身是完全可以恢复的。如肩周炎、颈椎炎、关节炎等。而心梗、股骨头坏死等等很多病，经过锻炼也是可以得到控制的。要学会从说：“最近有什么新药吗？”到改说：“最近有什么新的健身运动？”

第三，了解自己，找到自身的病因，通过体质锻炼和饮食结构的改变，实现永葆青春、永远健康的梦想。

第四，走出家门，走出孤独，走出狭窄。心情好，胃口好，身体就棒。与外界多交流，说说笑笑，乐乐呵呵，心情自然就好了，孤独也就随着交流的增多而逝去。